PROMOTION

ป้องกันความเครียดจากการทำงานได้ง่ายๆ เปิดตัว 2 หลักสูตรเวิร์กชอป สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้องค์กรเรียนรู้เทคนิคจัดการ ‘ความเครียด’ ที่ทำได้ทันทีและเห็นผลจริง

การใช้ชีวิตในแต่ละด้านของผู้คนในยุคนี้ล้วนแข่งขันกันอย่างดุเดือด รวมถึงชีวิตการทำงานเองก็เต็มไปด้วย ‘ความกดดัน’ รอบด้าน ความเครียด จึงกลายเป็นภัยร้ายที่คุกคามสุขภาพกาย และใจของคนทำงานทั่วโลก สถิติล่าสุดตามรายงานจาก Beyond Blue เผยว่า พนักงานถึง 85% กำลังประสบปัญหาความเครียดจากการทำงานที่กำลังท่วมท้นเป็นพิเศษ ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อความคิดสร้างสรรค์ และความผูกพันในองค์กร ยิ่งไปกว่านั้น ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยัง ทำให้เกิดการสูญเสียแรงจูงใจในการทำงาน ซึ่งถือเป็นปัญหาสุขภาพที่อยู่ในลิสต์ต้นๆ ของบ้านเรา

การดูแลสุขภาพจิตใจของพนักงาน จึงกลายเป็นความจำเป็นเร่งด่วน สำหรับทุกองค์กรที่ต้องการเพิ่มศักยภาพการดำเนินงานของพนักงานทุกคน ลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานพร้อมปรับสมดุลชีวิต เพื่อร่วมกันต่อยอดความสามารถที่มีสู่การขับเคลื่อนองค์กรต่อไปได้อย่างยอดเยี่ยม

นี่เป็น 3 เทคนิคเบื้องต้นเพื่อรับมือกับความเครียดจากการทำงานที่สามารถทำได้ง่ายและนิยมนำมาใช้กัน

• เริ่มต้นวันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ลองตื่นให้เช้าขึ้น เพื่อเผื่อเวลาเตรียมตัวก่อนทำงาน เพราะการตื่นสายจนต้องเร่งรีบในตอนเช้าอาจเป็นตัวกระตุ้นให้รู้สึกหงุดหงิด และส่งผลต่ออารมณ์ไปทั้งวัน
• จัดระเบียบการทำงานในแต่ละวัน สำหรับคนที่ชอบทำงานแบบไม่วางแผนจนบางครั้งความไม่มีระบบระเบียบ อาจส่งผลต่อการทำงาน ลองแก้ด้วยการวางแผนแต่ละวันคร่าวๆ เพื่อไม่ต้องเร่งรีบในการทำงานหรือทำงานล่วงเวลา ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาความเครียดสะสมเรื้อรังได้
• ตั้งเป้าหมายบนพื้นฐานความเป็นจริง แบ่งงานที่สามารถทำในแต่ละวันโดยไม่เกินความสามารถ การคิดว่าจะทำทุกอย่างให้เสร็จในวันเดียวอาจเป็นการกดดันตนเองมากเกินไป

อีกหนึ่งวิธีป้องกันและจัดการความเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง คือการเลือกหลักสูตรอบรม เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ให้กับพนักงาน หรือมีแนวทางจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อปรับใช้รับมือและจัดการความเครียดได้อย่างสร้างสรรค์

ซึ่ง 2 หลักสูตรเฉพาะทาง ที่จะเป็นอีกตัวช่วยดีๆ ให้พนักงานของคุณเรียนรู้วิธีจัดการความเครียด ค้นพบพลังแห่งความเป็นตัวเอง พร้อมรับมือกับความท้าทายในโลกการทำงานที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน และชีวิตส่วนตัว มีดังนี้

COURSE	SCHEDULE	LIST PRICE (THB)	PROMO (THB)
Stress Management & Therapeutic Art Workshop   จัดการความเครียดด้วยตนเองผ่านศิลปะเพื่อการเยียวยา	26 Feb 25	4,900 ไม่รวม VAT7%
Emotional Intelligent and Stress Management   การจัดการอารมณ์ (EQ) และการบริหารความเครียด	21 Mar 25	8,000 ไม่รวม VAT7%

Stress Management & Therapeutic Art Workshop (จัดการความเครียดด้วยตนเองผ่านศิลปะเพื่อการเยียวยา) หลักสูตรครึ่งวัน พร้อมทำ Workshop ให้ผู้เรียนสามารถจัดการกับความเครียดด้วยตนเอง ผ่านการสร้างสรรค์งานศิลปะเพื่อการเยียวยาใจ โดยในแต่ละกิจกรรมถูกออกแบบสำหรับองค์กร และพนักงานทุกคนที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ ในการ ‘พักใจ และ Heal ใจ’ ซึ่งเป็นนวัตกรรมการจัดการความเครียดที่ทำได้ง่าย โดยจะช่วยให้คุณสามารถผ่านวิกฤตในชีวิตได้เร็วและง่ายขึ้น ควบคู่ไปกับการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงสามารถจัดการความเครียดเชิงป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักสูตรนี้ได้เรียนอะไรบ้าง?

• เริ่มต้นทำความรู้จักกับศิลปะเพื่อการเยียวยาและบำบัด (Therapeutic Art)
• การประเมินความเครียดผ่านงานศิลปะ
• เทคนิคการลดความเครียดอย่างสร้างสรรค์
• เทคนิคการควบคุมอารมณ์ผ่านศิลปะ

Emotional Intelligent and Stress Management (การจัดการอารมณ์ EQ และการบริหารความเครียด) สนามแข่งทางธุรกิจที่ดุเดือด ความเครียด กลายเป็นศัตรูร้ายที่บั่นทอนพลังขององค์กรจากปัญหานั่งติดเก้าอี้นานๆ ไปจนถึงความกดดันภายใต้เป้าหมายที่ท้าทาย พนักงานของคุณกำลังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ซึ่งผลกระทบยังลุกลามถึงปัญหาการนอนไม่หลับ สุขภาพทรุดโทรม ความสัมพันธ์เริ่มเปราะบาง และกระทบกับงานในที่สุด หลักสูตรนี้มุ่งเน้นการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการทำงานและชีวิต ผ่านการเรียนรู้เทคนิคการสร้างความสุข การประเมินระดับความเครียด และวิธีการสร้างพลังบวกผ่านการสื่อสารกับตนเอง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจได้อย่างมั่นคงและปรับใช้ได้หลายด้านของชีวิต

หลักสูตรนี้ได้เรียนอะไรบ้าง?

• ทำความเข้าใจ EQ และความสำคัญในการทำงาน
• การประเมินระดับความเครียดและการสร้าง 4 ฮอร์โมนความสุข
• เทคนิคผ่อนคลายความเครียดด้วยการหายใจ
• การใช้ Grounding & Shielding เพื่อลดพลังงานลบ
• วิธีสร้างพลังบวกด้วย Positive Self-Talk และพัฒนา EQ

“ … องค์กรที่แข็งแกร่งเริ่มจากพนักงานที่มีความสุข …” สนใจพัฒนาพนักงานด้วยหลักสูตรที่อัดแน่นด้วยเทคนิคและการทำ Art Therapy ที่ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข เพื่อสนับสนุนบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

NTC สามารถปรับเนื้อหาให้เหมาะสมโดยเฉพาะ ได้ทั้งรูปแบบ Public และ In-House Training

Add LINE for Get 5% Discount ontop
LINE ID: @NTC-LINE